骨盤のだいえっと

今日、職場の休憩室に…
【１分骨盤ダイエット】というが置いてあった。
もちろん、わが職場の女子たちは食いつく
ちょい、流行っているらしい。

たった１分間
骨盤ダイエット

ちょっと都合良さげなタイトル。♪～(￣ε￣；)


誰が持ってきたのかは不明であった。


面白そう～(*￣m￣)
って、みんなで見ちゃった。

ふむふむ…
著者お勧めの骨盤矯正運動をすると簡単にやせられるんだって。
マジかよ～っ

って言いながら…
みんな真剣にスクワットしていた。(≧∇≦)/

みんながみんな、やりだしたので…
私もやってみたくなって…
けっきょく覚えちまった！(笑)


①脚を肩幅に広げる。
②足先を４５度外側へ広げる。
③膝を曲げる。（ガニ股になる）
④背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出す。
⑤膝を内側に寄せる。くっ付ける！
⑥息をゆっくり吐きながら立ち上がる。

これを１分間に２回ゆっくりと行う。
朝、昼、夜１分ずつ１日３回行う。
１分以上やってはダメだそ～です。


やってみると～
これがけっこうキツイ
そして、やった後に体がポカポカと温かくなる感じがした。

ダイエットど～のと言うより
こりゃ、体には良さげ？（;￣ー￣)σ
ってな気持ちになりました。

ど～でっか？

試してみまっか？


職場のみんなも
半信半疑の心を強く持ちながらも…
やってみようかなぁぁぁって人がたくさんでした。

平均年齢がどんどん上がっていく我が職場ですが
こ～ゆ～話題の盛り上がりようは
１０年前とぜんぜんかわりません。(￣ー￣)v ﾌﾞｲﾌﾞｲ